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Como has reducido o eliminado los hidratos refinados y el almidón de tu dieta no te queda otra que alimentarte de los otros grupos de alimentos: proteínas, grasas y verduras.

Ojo, no vale cualquier cosa. La proteína debes obtenerla de la carne pollo, cordero, cerdo La mayoría de las verduras tienen calorías negativasasí que no tienes que temer Adelgazar rapido en 1 semana comer todas las que necesites.

Puedes llenarte el plato hasta arriba de verde, que no vas a engordar, al revés. Ojo, si son ensaladas, cuidadito con los aderezosque pueden echar por tierra tu plan por completo. Una dieta basada principalmente en carne, pescado y verduras contiene toda la fibra, vitaminas y minerales que necesitas para estar saludable, así que ya sabes. En cuanto a qué verduras son las idóneas, tienes el brócolila coliflorlas espinacaslos tomateslas coles de Bruselas, el repollo, las acelgas, la lechuga y el pepino, entre muchos otros.

Puedes tomar con moderación aceite Adelgazar rapido en 1 semana oliva, de coco y de aguacate. El mejor, por supuesto, es el de oliva. Sí, amigo, no todo iba a ser pan comido. Adelgazar rapido en 1 semana suyo es que acudas unas tres o cuatro veces por semana al gimnasio y que hagas un poco de cardio andar, correr, bicicleta Puedes registrarte gratis aquí.

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